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La Primavera
La primavera La primavera es el renacer, el momento de la producción
y del florecimiento, y nosotros y nuestros sueños renacemos con ella. Es la estación verde, la del brillo del sol; el tiempo de la creación y del desarrollo. Así como ciertos animales salen de su letargo invernal a nosotros nos toca desperezarnos, coger lápiz y papel para anotar nuestros nuevos objetivos, cargar las pilas y ponernos el chándal para hacer que esos proyectos
se conviertan en realidad. Es el momento justo para analizar nuestras viejas costumbres desde la perspectiva y adecuarlas a una nueva óptica.
El equinoccio primaveral, momento en el que el día equivale a la noche. Durante los seis próximos meses irá predominando en la naturaleza y, por tanto, en la vida de todo
ser, el principio Yang: luminosidad, calor y renacimiento. Es como si de repente algo se despertara en nosotros; sentimos deseos de iniciar nuevos proyectos y nuevas actividades, como si lo que ha estado oculto en nuestro interior durante
los meses de frío empujara ahora para salir al exterior con ánimos y fuerzas renovadas. De hecho, este impulso interior no es más que el reflejo de lo que ocurre en la naturaleza: lo que durante el invierno ha quedado cubierto por la lluvia
y la nieve emerge ahora con ímpetu, las semillas empezarán a germinar al tiempo que los árboles sacarán sus brotes, que alimentados en verano por el sol nos ofrecerán sus frutos en otoño.
Elemento correspondiente a la Primavera
Elemento correspondiente a la Primavera La
madera El elemento madera se refiere a las estructuras que crecen, las raíces, el tronco, y las ramas para los árboles y las plantas
; la espina dorsal, extremidades y articulaciones en el humano. Un desequilibrio en la madera puede conllevar a problemas de la columna vertebral, pobre flexibilidad o un débil enraizamiento del individuo. El color asociado con este elemento es el verde
y se describe como el comienzo o el crecimiento, En términos mentales, esto se corresponde al concepto de la “idea”. El elemento madera crea nuestra claridad mental y nuestra habilidad para focalizarnos, planificar y tomar decisiones.
A cada estación un órgano
¿A qué órganos afecta la Primavera? Según la Medicina
Tradicional China, la primavera está relacionada con el hígado y vesícula biliar
Tras observar el cielo y la tierra y la manera como se relacionan los cinco elementos que la componen, los antiguos sabios chinos concluyeron que la evolución de
los seres vivos en primavera corresponde al elemento madera y se caracteriza por el viento; “la primavera es una estación ventosa, pero el viento es suave y tibio. En esta estación diez mil
árboles crecen y florecen. La naturaleza se recubre de color verde” . Durante estos tres meses hasta que llegue el verano será el hígado quien gobierne nuestra actividad puesto que
es éste órgano el principal responsable de los movimientos energéticos de nuestro organismo. Según la Medicina Tradicional China para que puedan realizarse correctamente las funciones vitales hace falta que todas los componentes
del cuerpo dispongan de suficiente energía y que ésta pueda circular libremente en todos los sentidos. El movimiento de la madera es la expansión, por tanto, si ésta se ve obstaculizada el hígado no puede cumplir su función
de controlar la correcta circulación energética y aparecerá la enfermedad, sea por exceso o bien por defecto. El hígado es
un órgano fuerte y potente pero también es muy frágil y susceptible a las emociones pudiendo resultar dañado por impactos o desarreglos sentimentales Para los textos clásicos chinos el hígado es el dueño y señor de los músculos, tendones y ligamentos cuya manifestación externa son las uñas y su vía
de salida son los ojos. Esto significa que un hígado en buen estado de salud alimentará y nutrirá correctamente todas estas estructuras, de lo contrario podrán aparecer calambres, contracturas, rigidez muscular y articular y problemas
de visión. Como todo ser vivo cada órgano y entraña tiene, además de su parte fisiológica, su aspecto emocional y psíquico.
Si le dañas psíquica o emocionalmente aparecerán la rabia, la ira, la cólera, la irritabilidad y, al final del camino, la depresión. En definitiva, cualquier emoción reprimida le dañará
“hiriendo sus sentimientos” y engendrando enfermedades, porque no hay que olvidar que el hígado es el principal laboratorio del cuerpo, tanto a nivel orgánico como emocional. Es por ello que cuando limitamos
la expresión de nuestras emociones y se “enoja”, porque no le gusta la represión, su ira arremeterá contra todos sin contemplaciones. Según Ly Luan Dong “el hígado corresponde a la madera:
la madera ama la libertad, la satisfacción y la templanza. Cuando uno está colérico, el hígado pierde su armonía, se congestiona y provoca la enfermedad”. Al fin y al cabo, ¿quién no se pone a la defensiva
cuando ve sus sentimientos y emociones amenazados? La primavera es la estación del nacimiento y el crecimiento. Conservar la salud durante la primavera significa mantener su elemento Madera en la mejor
forma posible.
La Primavera y las emociones
¿Cómo nos influye física y emocionalmente? Elemento y Emoción que corresponde al hígado
El clima de la primavera y el elemento madera está caracterizado por el viento. Por eso, cuando en primavera el hígado se
debilita o enferma por la exposición a vientos extremos, puede aparecer una escasa resistencia a la enfermedad o, una sensibilidad alérgica que se manifiesta con problemas en la piel, senos nasales u ojos irritados. Las uñas, especialmente
las de los dedos de los pies, son indicadores junto con el tejido ocular del estado de salud del hígado. Un desequilibrio en la primavera puede ser manifestado a
través de una disminución en la capacidad de planificar, enjuiciar y organizar, una inhabilidad de tomar decisiones; y un elemento madera muy fuerte, sobre desarrollado puede resultar en excesiva actividad mental, por ejemplo, una persona tratando
de organizar todo y a todos. A esta persona le puede ser muy difícil relajarse y puede tener tendencia a dolores de cabeza y tensión en la nuca y en la espalda. Este elemento regula la mañana y un elemento madera saludable nos brinda la
capacidad de levantarnos y mantenernos con energía en el día. Un hígado perezoso puede hacer que nos cueste levantarnos por las mañanas. La emoción de
la rabia y el sonido de “gritar” están relacionados con la madera. Si se sienten estas emociones, es mejor expresarlas de manera sana. La rabia reprimida puede lesionar al hígado
y a la vesícula biliar. Los ojos son el órgano sensorial que le corresponde al hígado y al elemento madera, la vista es
el sentido, y las lágrimas constituyen los fluidos. En el libro “Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo” dice…los ojos están conectados con el hígado, por lo tanto ellos (y la visión)
se ven fortalecidos cuando el hígado recibe sangre”.
Dieta más adecuada para la Primavera
¿Cuál es la dieta más adecuada para Primavera? En primavera es la oportunidad de renovarse por dentro
y adquirir nuevas energías. Así, es recomendable una dieta limpiadora a base de líquidos que, ayude a eliminar el exceso de toxinas almacenadas en el organismo. La nutrición en primavera se hace más ligera y contiene más
alimentos crudos como: brotes, ensaladas, frutas, nueces, semillas y, cereales integrales. Además de las verduras de hoja verde, en primavera están indicados los alimentos de gusto ácido como limones, pomelos, achicoria, que
limpiarán los órganos relacionados. Es recomendable una alimentación bien equilibrada con moderadas proteínas y carbohidratos complejos, de elevado contenido
en vitamina B, como los cereales integrales, arroz, mijo, trigo o avena.
¿Qué alimentos son convenientes en Primavera?
Los chinos dicen que los alimentos son de cinco sabores: Dulce (tierra), amargo (fuego), agrio (madera), picante (metal) y salado (agua) Como norma general un poco de ácido (medio limón con agua tibia, media hora antes de las comidas) estimula la secreción biliar y por tanto mejora la digestión y la absorción de las grasas.
VERDURAS Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cebolla, Espárrago verde, Espinaca,
Guisante, Haba, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria. FRUTAS Aguacate,
Albaricoque, Cerezas, Ciruela, Frambuesa, Fresas, Níspero, Plátano, Limón, Melocotón, Nectarina
Infusiones
Hierbas medicinales indicadas Son aquellas con efectos desintoxicantes, diuréticos y laxantes. - Diente de león: Es un tónico y desintoxicante hepático además de diurético (la raíz limpia la sangre y los riñones).
- Menta: actúa como aromático, estimulante, antiespasmódico estomacal y carminativo. Se utiliza comúnmente para aliviar los dolores de cabeza,
las náuseas y vómitos, la diarrea y los calambres estomacales. Como aplicación externa, alivia los dolores de cabeza.
- Boldo: Gracias a sus propiedades el boldo puede
ayudarnos a desintoxicar el hígado de forma natural a la vez que ayuda a desinflamarlo.
Una taza después de las comidas.
Preparación
- Calienta el
agua y, cuando hierva, añade las hojas de boldo.
- Tapa la infusión y deja que repose 10 minutos antes de beberla.
- Si te parece amargo endulza con miel.
Ejercicio, la mejor terapia
¿Cuáles son las terapias más convenientes en Primavera?
- Meditación: proporciona apertura y paz mental, al tiempo que aumenta la capacidad de centrarse y tomar decisiones claras.
- Yoga, Tai Chi: ayudan a recuperar la propia energía vital, a estirar músculos, tendones y ligamentos, y aumentar la flexibilidad.
- Ejercicio físico: un programa regular de ejercicios es una buena idea para la primavera, por ejemplo caminatas, tenis, natación,
baile o saltar a la cuerda, ya que ayudan a reconstituir la fuerza y la resistencia.
Es importante aclarar el pasado para crear espacios al
futuro que se está convirtiendo en el ahora. Como afirma Elson M. Haas en su libro: "Cuando llegue la primavera recordar: eliminación equivale a iluminación". Bibliografía: Elson M. Haas. La Salud y las Estaciones. Ed. EDAF, S.L. 2010. En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
Abrazarte a un árbol
Tradicionalmente, en el taoísmo y en multitud de culturas, los árboles son considerados como el eje vertical de toda la
vida en la tierra. Sensibilizarnos con esa energía, despertar nuestro cuerpo y nuestra conciencia hacia ellos es un aprendizaje y una práctica sanadora que nos lleva a encontrarnos con nuestra energía primigenia y
nos conecta con una sensación vibrante de limpieza interna. Muchos de los trastornos de los seres humanos que viven en ciudades desaparecerían con un simple paseo por la naturaleza. Antiguamente se creía que cada árbol poseía un espíritu propio con una energía especial que es capaz de transmitir a su alrededor y las personas buscaban esta energía para lograr el equilibrio. Los
beneficios de abrazarse a un árbol son incontables, misteriosos pero fáciles de verificar si les prestamos atención, si los observamos y nos comunicamos con ellos mirándolos, en silencio. Nos cargan de buenas vibraciones y nos dan su energía de manera natural. Los árboles nos ayudan a establecer contacto con el poder de la naturaleza de manera fácil y bella,
nos relajan y nos llenan de una energía pura. Para establecer relación con un árbol, y estar en comunión con
él hay que mirarlo en silencio y enseguida se advierte la energía sanadora que brota de él. Intuitivamente sabrás qué hacer: puede que pongas tus manos en su corteza,
que le abraces o que apoyes tu espalda, con todos los centros energéticos de tu columna vertebral, en su tronco y te llenes de energía. Es realmente sanador poder experimentar, poder vivir con intensidad, esta bella unión
con los árboles. Wikipedia
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