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La Primavera
La primavera es el renacer, el momento de la producción y del florecimiento, y nosotros y nuestros sueños renacemos con ella. Es la estación verde,
la del brillo del sol; el tiempo de la creación y del desarrollo. Así como ciertos animales salen de su letargo invernal a nosotros nos toca desperezarnos, coger lápiz y papel para anotar nuestros nuevos objetivos, cargar las pilas y ponernos
el chándal para hacer que esos proyectos se conviertan en realidad. Es el momento justo para analizar nuestras viejas costumbres desde la perspectiva y adecuarlas a una nueva óptica. Ell equinoccio primaveral, es el momento en el que el día equivale a la noche. Durante los seis próximos meses irá predominando en la naturaleza y, por tanto, en la vida de todo ser, el principio Yang: luminosidad,
calor y renacimiento. Es como si de repente algo se despertara en nosotros; sentimos deseos de iniciar nuevos proyectos y nuevas actividades, como si lo que ha estado oculto en nuestro interior durante los meses de frío empujara ahora para salir al
exterior con ánimos y fuerzas renovadas. De hecho, este impulso interior no es más que el reflejo de lo que ocurre en la naturaleza: lo que durante el invierno ha quedado cubierto por la lluvia y la nieve emerge ahora con ímpetu, las semillas
empezarán a germinar al tiempo que los árboles sacarán sus brotes, que alimentados en verano por el sol nos ofrecerán sus frutos en otoño.
Elemento correspondiente a la Primavera
Según la Medicina Tradicional China, el Elemento Madera es el que corresponde a la Primavera. Dicho elemento se refiere a las estructuras que crecen, las
raíces, el tronco, y las ramas para los árboles y las plantas ; la espina dorsal, extremidades y articulaciones en el humano. Un desequilibrio en la madera puede conllevar a problemas de la columna vertebral, pobre flexibilidad o un débil
enraizamiento del individuo. El color asociado con este elemento es el verde y se describe como el comienzo o el crecimiento, En términos mentales, esto se corresponde al concepto de la “idea”. El elemento madera crea nuestra claridad mental
y nuestra habilidad para focalizarnos, planificar y tomar decisiones.
A cada estación un órgano
Según la Medicina Tradicional China, la primavera está relacionada con el hígado y vesícula biliar
Tras observar el cielo y la tierra y la manera como se relacionan los cinco elementos que la componen, los antiguos sabios
chinos concluyeron que la evolución de los seres vivos en primavera corresponde al elemento madera y se caracteriza por el viento; “la primavera es una estación ventosa, pero el viento es
suave y tibio. En esta estación diez mil árboles crecen y florecen. La naturaleza se recubre de color verde” . Durante estos tres meses hasta que llegue el verano será el hígado quien
gobierne nuestra actividad puesto que es éste órgano el principal responsable de los movimientos energéticos de nuestro organismo. Según la Medicina Tradicional China para que puedan realizarse correctamente las funciones vitales
hace falta que todas los componentes del cuerpo dispongan de suficiente energía y que ésta pueda circular libremente en todos los sentidos. El movimiento de la madera es la expansión, por tanto, si ésta se ve obstaculizada el hígado
no puede cumplir su función de controlar la correcta circulación energética y aparecerá la enfermedad, sea por exceso o bien por defecto. El hígado es un órgano fuerte y potente pero también es muy frágil y susceptible a las emociones pudiendo resultar dañado por impactos o desarreglos sentimentales Para los textos clásicos chinos el hígado es el dueño y señor de los músculos, tendones y ligamentos cuya manifestación externa son
las uñas y su vía de salida son los ojos. Esto significa que un hígado en buen estado de salud alimentará y nutrirá correctamente todas estas estructuras, de lo contrario podrán aparecer calambres, contracturas, rigidez
muscular y articular y problemas de visión. Como todo ser vivo cada órgano y entraña tiene, además de su parte fisiológica,
su aspecto emocional y psíquico. Si le dañas psíquica o emocionalmente aparecerán la rabia, la ira, la cólera, la irritabilidad y, al final del camino, la depresión. En definitiva, cualquier emoción
reprimida le dañará “hiriendo sus sentimientos” y engendrando enfermedades, porque no hay que olvidar que el hígado es el principal laboratorio del cuerpo, tanto a nivel orgánico como emocional.
Es por ello que cuando limitamos la expresión de nuestras emociones y se “enoja”, porque no le gusta la represión, su ira arremeterá contra todos sin contemplaciones. Según Ly Luan Dong “el hígado
corresponde a la madera: la madera ama la libertad, la satisfacción y la templanza. Cuando uno está colérico, el hígado pierde su armonía, se congestiona y provoca la enfermedad”. Al fin y al cabo, ¿quién
no se pone a la defensiva cuando ve sus sentimientos y emociones amenazados? La primavera es la estación del nacimiento y el crecimiento. Conservar la salud
durante la primavera significa mantener su elemento Madera en la mejor forma posible.
¿Cómo nos influye física y emocionalmente?
Elemento y Emoción que corresponde al hígado El clima de la primavera y el elemento madera está
caracterizado por el viento. Por eso, cuando en primavera el hígado se debilita o enferma por la exposición a vientos extremos, puede aparecer una escasa resistencia a la enfermedad o, una sensibilidad alérgica que
se manifiesta con problemas en la piel, senos nasales u ojos irritados. Las uñas, especialmente las de los dedos de los pies, son indicadores junto con el tejido ocular del estado de salud del hígado. Un desequilibrio en la primavera puede ser manifestado a través de una disminución en la capacidad de planificar, enjuiciar y organizar, una inhabilidad de tomar decisiones; y un elemento madera muy
fuerte, sobre desarrollado puede resultar en excesiva actividad mental, por ejemplo, una persona tratando de organizar todo y a todos. A esta persona le puede ser muy difícil relajarse y puede tener tendencia a dolores de cabeza y tensión en
la nuca y en la espalda. Este elemento regula la mañana y un elemento madera saludable nos brinda la capacidad de levantarnos y mantenernos con energía en el día. Un hígado perezoso puede hacer que nos cueste levantarnos por las
mañanas. La emoción de la rabia y el sonido de “gritar” están relacionados con la madera.
Si se sienten estas emociones, es mejor expresarlas de manera sana. La rabia reprimida puede lesionar al hígado y a la vesícula biliar. Los ojos son
el órgano sensorial que le corresponde al hígado y al elemento madera, la vista es el sentido, y las lágrimas constituyen los fluidos. En el libro “Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo” dice…los
ojos están conectados con el hígado, por lo tanto ellos (y la visión) se ven fortalecidos cuando el hígado recibe sangre”.
Dieta más adecuada para la Primavera
¿Cuál es la dieta más adecuada para la primavera? En primavera es la oportunidad de renovarse por dentro y adquirir nuevas energías. Así, es recomendable una dieta limpiadora a base de líquidos que, ayude a eliminar el exceso
de toxinas almacenadas en el organismo. La nutrición en primavera se hace más ligera y contiene más alimentos crudos como: brotes, ensaladas, frutas, nueces, semillas y, cereales integrales. Además de las verduras de hoja verde,
en primavera están indicados los alimentos de gusto ácido como limones, pomelos, achicoria, que limpiarán los órganos relacionados. Es recomendable una alimentación bien equilibrada con moderadas proteínas y carbohidratos complejos, de elevado contenido en vitamina B, como los cereales integrales, arroz, mijo, trigo o avena. Los chinos dicen que los alimentos son de cinco sabores: Dulce (tierra), amargo (fuego), agrio (madera), picante (metal) y salado (agua) Como norma general un poco de ácido (medio limón con agua tibia, media hora antes de las comidas) estimula la secreción biliar y por tanto mejora la digestión y la absorción de las grasas. VERDURAS Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cebolla, Espárrago verde, Espinaca, Guisante, Haba, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento,
Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, Zanahoria. FRUTAS Aguacate, Albaricoque, Cerezas, Ciruela, Frambuesa, Fresas, Níspero, Plátano,
Limón, Melocotón, Nectarina
Hierbas medicinales indicadas
Son aquellas con efectos desintoxicantes, diuréticos y laxantes. - Diente de león: Es un tónico y desintoxicante
hepático además de diurético (la raíz limpia la sangre y los riñones).
- Menta: actúa como aromático, estimulante,
antiespasmódico estomacal y carminativo. Se utiliza comúnmente para aliviar los dolores de cabeza, las náuseas y vómitos, la diarrea y los calambres estomacales. Como aplicación externa, alivia los dolores de cabeza.
Bibliografía: Elson M. Haas. La Salud y las Estaciones. Ed. EDAF, S.L. 2010.
Ejercicio, la mejor terapia
¿Hay alguna terapia más conveniente para esta estación? - Meditación: proporciona
apertura y paz mental, al tiempo que aumenta la capacidad de centrarse y tomar decisiones claras.
- Yoga, Tai Chi: ayudan a recuperar la propia energía
vital, a estirar músculos, tendones y ligamentos, y aumentar la flexibilidad.
- Ejercicio físico: un programa regular de ejercicios es una buena
idea para la primavera, por ejemplo caminatas, tenis, natación, baile o saltar a la cuerda, ya que ayudan a reconstituir la fuerza y la resistencia.
Es importante aclarar el pasado para crear espacios al futuro que se está convirtiendo en el ahora. Como afirma Elson M. Haas en su libro: "Cuando llegue la primavera recordar: eliminación equivale a iluminación".
Bibliografía: Elson M. Haas. La Salud y las Estaciones. Ed. EDAF, S.L. 2010. En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
Abrazarte a un árbol
Tradicionalmente, en el taoísmo y
en multitud de culturas, los árboles son considerados como el eje vertical de toda la vida en la tierra. Sensibilizarnos con esa energía, despertar nuestro cuerpo y nuestra conciencia hacia ellos es un aprendizaje y
una práctica sanadora que nos lleva a encontrarnos con nuestra energía primigenia y nos conecta con una sensación vibrante de limpieza interna. Muchos de los trastornos de los seres humanos que viven en ciudades
desaparecerían con un simple paseo por la naturaleza. Antiguamente se creía que cada árbol poseía un espíritu propio con una energía especial
que es capaz de transmitir a su alrededor y las personas buscaban esta energía para lograr el equilibrio. Los beneficios de abrazarse a un árbol son incontables, misteriosos pero fáciles de verificar
si les prestamos atención, si los observamos y nos comunicamos con ellos mirándolos, en silencio. Nos cargan de buenas vibraciones y nos dan
su energía de manera natural. Los árboles nos ayudan a establecer contacto con el poder de la naturaleza de manera fácil y bella, nos relajan y nos llenan de una energía pura. Para establecer relación con un árbol, y estar en comunión con él hay que mirarlo en silencio y enseguida se advierte la energía sanadora
que brota de él. Intuitivamente sabrás qué hacer: puede que pongas tus manos en su corteza, que le abraces o que apoyes tu espalda, con todos los centros energéticos de tu columna vertebral, en su tronco
y te llenes de energía. Es realmente sanador poder experimentar, poder vivir con intensidad, esta bella unión con los árboles. Wikipedia
Dolor de espalda
Los dolores lumbares o de espalda, asociados a las malas posturas en el trabajo, también se relacionan con el estrés laboral. Por eso, la práctica del yoga, como ciencia
que beneficia las dimensiones física y mental del ser humano, es una buena alternativa para combatirlos. Un estudio publicado en Archives
of Internal Medicine, concluyó que ejercicios de estiramientos clásicos del yoga, como los del Arado, el Triángulo y el Pez, son un poco más benéficos que la fisioterapia, con la que comúnmente
se trata a los pacientes con ese tipo de dolencias crónicas.
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