Información de interés

El Verano Tardío

Según la teoría de los cinco elementos de la Medicina Tradicional China (MTC), que establece una correspondencia con los fenómenos naturales, son cinco y  no cuatro las estaciones del año. En base a la observación del mundo que nos rodea, tanto arriba en el cielo como abajo en la tierra, los textos chinos adjudican la quinta estación al intervalo que abarca el fin del verano y el inicio del otoño. Se trata de una estación corta pero intensa en la que se ha producido el tránsito entre el crecimiento y la recolección y que podríamos llamar “la estación del verano tardío”. Es aquella en que la Tierra ya ha dado sus frutos y ha alcanzado por tanto la madurez; a ella no le corresponde ninguna orientación espacial sino que es el Centro en sí mismo. 

Elemento correspondiente al Verano Tardío

El verano tardío está asociado con el elemento Tierra, sinónimo de nutrición y receptividad, que representa el Centro estable de nuestra existencia.

Así pues, según los maestros clásicos orientales al final del verano le corresponde el elemento Tierra con su color amarillo y un clima húmedo puesto que el “centro crea humedad: la humedad nutre la tierra, las fuerzas de la tierra crean humedad en el cielo y suelo fértil sobre la tierra”.

 El elemento Tierra proporciona también la capacidad de formar pensamientos, ideas y opiniones. Un desequilibrio de este elemento se muestra mentalmente como una tendencia a las conductas y pensamientos obsesivos.

A cada estación un órgano

¿A qué órganos afecta el Verano Tardío?

Los órganos relacionados con el verano tardío y que toman su energía del elemento Tierra son el estómago, el bazo y el páncreas (asociado con el bazo en el sistema chino) que, trabajan conjuntamente para digerir los alimentos y distribuir la energía resultante por todo el cuerpo.

 

Según la teoría Wu Xing la Tierra sembrada produce y de ella se recogen los frutos, por tanto, todas las cosas que tengan funciones de producción, soporte y recepción corresponden a este elemento.  “El Bazo pertenece al movimiento Tierra, irriga todo el organismo como la Tierra da vida a miles de cosas y a miles de seres” (Shu Wen), es el encargado de producir energía a través de los alimentos y transportarla a todo el organismo . Es por ello que la MTC ha dado en llamar a éste órgano “Cielo Posterior” o centro de “Energía Adquirida” puesto que de él, y de su inestimable socio Estómago, depende la transformación de los alimentos y el agua en sustancias nutritivas, energía y sangre para sustentar órganos, tejidos, vísceras, miembros y otras estructuras de nuestro organismo. Igualmente es el encargado de impedir que se acumulen los líquidos residuales transportándolos a los órganos que se ocuparan de su evacuación así como de mantener la sangre dentro de los vasos para evitar que ésta  se desborde. Un mal funcionamiento del Bazo puede pues provocar, entre otras cosas, hemorragias en cualquier parte del cuerpo a la vez que una acumulación patológica de Humedad, energía extremadamente dañina si está en exceso ya que como Shu Wen señaló “ el Bazo no quiere la Humedad”.

Emoción que corresponde al Verano Tardío

¿Cómo nos influye física y emocionalmente?

 

El estado emocional está muy relacionado con los hábitos alimenticios y la propia capacidad de procesar el alimento. El sistema digestivo está sintonizado con el sistema nervioso, cualquier tipo de tensión afecta a su funcionamiento.

 

La tensión nerviosa y el estrés pueden ser causa de un rápido paso de alimentos, que mal asimilados causan diarrea. Por otro lado, la reducción de la movilidad intestinal debida a tensión, resistencia o cólera puede producir estreñimiento.

 

El elemento Tierra proporciona también la capacidad de formar pensamientos, ideas y opiniones. Un desequilibrio de este elemento se muestra mentalmente como una tendencia a las conductas y pensamientos obsesivos.

 

La emoción que domina en el verano tardío es la simpatía así como la compasión, pero cualquier exceso o falta de estas emociones indica un desequilibrio del elemento Tierra.

Como todo ser vivo el Bazo no es tan solo un ente fisiológico sino que tiene también su aspecto emocional. Es lo que llamamos reflexión, entendida como “el regreso del pensamiento sobre sí mismo con vistas a examinar una idea, una situación o un problema” (Ling Shu). Se trata de una emoción que se apoya enteramente en la voluntad y en el Shen (energía mental atribuida al Corazón).  No en vano en el plano psíquico se considera que éste órgano es la morada del Yi, término que podríamos identificar con el “alma lógica”, el mundo de las ideas, el pensamiento y la razón. Un pensamiento fluido denota un Bazo sano y eficiente mientras que lo que se denomina “disco rallado”, es decir, un pensamiento circular y obsesivo dañará su energía y en consecuencia su buen funcionamiento con todo lo que esto puede acarrear para el resto del organismo. Es por ello que cuidar del bienestar físico es importante e imprescindible para nuestra salud pero no hay que olvidar que un trabajo intelectual excesivo, una reflexión continúa y desmesurada y un girar entorno al mismo tema para llegar a ningún lado no hacen sino impedir, no sólo nuestro proceso evolutivo, sino también el desarrollo de una energía mental que acabará siendo incapaz de discernir, juzgar y decidir adecuadamente en todo momento y en cada situación.

 

 

Dieta más adecuada para el Verano Tardío

El verano tardío es el principio del tiempo de la cosecha. Las frutas y verduras están maduras y crecidas. Si el clima lo permite, se debe comer lo más ligero que sea posible, ya que a medida que se aproxima  el equinoccio de otoño, el ciclo de oscuridad se alarga, y nuestro equilibrio se vuelve hacia dentro.

Una dieta reconstituyente aportará una mayor proporción de alimentos ricos en proteínas; se puede aumentar un poco más el consumo de grasas respecto a la primavera y el verano; y, muchos cereales integrales con elevado poder calorífico. Para los vegetarianos, el alimento principal son los cereales integrales con algunas leguminosas y mucha verdura fresca y vaporizada.

También, semillas y brotes, frutos secos, productos de granja, tofu y, tahini de sésamo (mantequilla hecha con semillas de sésamo) rico en proteínas y calcio.

Los carnívoros, deberían incrementar el consumo de pescado y aves y reducir las carnes rojas.

Es recomendable, hacer una desintoxicación a base de zumos unos días al mes, para ayudar a eliminar toxinas.

 

Hierbas medicinales indicadas

 ¿Cuáles son las plantas medicinales indicadas?

  • Perejil: la hoja de perejil tomada fresca en ensaladas, o como infusión, es diurética y expectorante y, ayuda a limpiar los riñones, el bazo y los intestinos.
  • Manzanilla: las flores de manzanilla son buenas para el bazo y el estómago porque, alivia el estómago, estimula el apetito y ayuda a calmar el sistema nervioso. También para las irregularidades menstruales y para ojos cansados e irritados.
  • Raíz de Regaliz: alivia el sistema digestivo, es un calmante y laxante suave.
  • Té de semillas: de hinojo, anís, fenogreco o cardamomo, en caso de gases, indigestión o hiperacidez.
  • Té de Romero, piel seca de naranja y/o bayas de enebro: en casos de acidez débil, estimulan el ácido clorhídrico en el estómago para una mejor digestión.

 

Ejercicio, la mejor terapia

Podemos eliminar toxinas con un buen programa de ejercicios incluyendo deportes como el jogging, natación, ciclismo, para sudar y así ayudar a la limpieza del cuerpo.

En el verano tardío y durante el invierno, se deben combinar con ejercicios de estiramientos para ayudar al cuerpo y articulaciones a mantener su flexibilidad, resistencia y fuerza. 

Realizando ejercicios y posturas de Yoga con regularidad, se podrá conseguir equilibrio, agilidad y, una gran vitalidad.

* “Para ver la vida tenemos que ir al Centro; lo único que necesitamos hacer es fluir: ése es el modo auténtico de crecer. Por tanto, déjese ir

Bibliografía: Elson M. Haas. La Salud y las Estaciones. Ed. EDAF, S.L. 2010.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

Abrazarte a un árbol

 

 

Tradicionalmente, en el taoísmo y en multitud de culturas, los árboles son considerados como el eje vertical de toda la vida en la tierra. Sensibilizarnos con esa energía, despertar nuestro cuerpo y nuestra conciencia hacia ellos es un aprendizaje y una práctica sanadora que nos lleva a encontrarnos con nuestra energía primigenia y nos conecta con una sensación vibrante de limpieza interna. Muchos de los trastornos de los seres humanos que viven en ciudades desaparecerían con un simple paseo por la naturaleza.

Antiguamente se creía que cada árbol poseía un espíritu propio con una energía especial que es capaz de transmitir a su alrededor y las personas buscaban esta energía para lograr el equilibrio. Los beneficios de abrazarse a un árbol son incontables, misteriosos pero fáciles de verificar si les prestamos atención, si los observamos y nos comunicamos con ellos mirándolos, en silencio.

Nos cargan de buenas vibraciones y nos dan su energía de manera natural. Los árboles nos ayudan a establecer contacto con el poder de la naturaleza de manera fácil y bella, nos relajan y nos llenan de una energía pura.

Para establecer relación con un árbol, y estar en comunión con él hay que mirarlo en silencio y enseguida se advierte la energía sanadora que brota de él. Intuitivamente sabrás qué hacer: puede que pongas tus manos en su corteza, que le abraces o que apoyes tu espalda, con todos los centros energéticos de tu columna vertebral, en su tronco y te llenes de energía. Es realmente sanador poder experimentar, poder vivir con intensidad, esta bella unión con los árboles.

Wikipedia

Dolor de espalda

Los dolores lumbares o de espalda, asociados a las malas posturas en el trabajo, también se relacionan con el estrés laboral. Por eso, la práctica del yoga, como ciencia que beneficia las dimensiones física y mental del ser humano, es una buena alternativa para combatirlos.  

Un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, concluyó que ejercicios de estiramientos clásicos del yoga, como los del Arado, el Triángulo y el Pez, son un poco más benéficos que la fisioterapia, con la que comúnmente se trata a los pacientes con ese tipo de dolencias crónicas.

Escribir un nuevo comentario: (Haz clic aquí)

123miweb.es
Caracteres restantes: 160
Aceptar Enviando...

TERESA ILLERA MORAN | Respuesta 20.03.2017 16.32

Me ha encantado todo lo que pones de LA PRIMAVERA, así poco a poco voy aprendiendo. TERESA ILLERA

Pilar 21.03.2017 09.30

Muchas gracias Teresa, me alegro que te sea útil la información.

eduard | Respuesta 20.02.2017 16.11

Hola. ¿podrías decirme quien es la profesora o profesor de Tai chi y Chi Kung?.
Gracias

Teresa 21.02.2017 12.06

Buenos días Eduard, te contestamos via e-mail.
Saludos

Montse Montano | Respuesta 10.02.2017 18.57

Muchas gracias Pilar por cuidarnos desde tu amable y cálida página. Es una nutrición en todos los sentidos que siempre nos acompaña. Completa, clara y cuidada.

Pilar 14.02.2017 11.57

Muchas gracias a ti, Montse

Teresa Illera | Respuesta 09.01.2017 13.06

Es muy interesante y útil. Me gusta mucho.

Marga | Respuesta 23.03.2016 00.07

Me encanta esta sección, sobre todo el apartado de abrazarte a un árbol. Lo practicaré, tiene que ser maravilloso. Gracias Pilar por compartir todas estas cosa

Ana | Respuesta 05.03.2015 14.44

Hola me gustaria saber los horarios y precios de las clases de tai chi
Muchas gracias.
Tambien si haceis meditación y que tipo.

mercedes Bueno | Respuesta 06.02.2015 21.43

ME ENCANTA TU PAGINA,EN ESPECIAL EL INVIERNO(MIS RIÑONES TE LO AGRADECEN).HE APRENDIDO UN MONTON DE ALIMENTACION Y CUIDADOS.GRACIAS POR TU ETERNA SONRRISA.

Ver todos los comentarios

Comentarios

01.09 | 18:50

Hola Irhaiz, sí hay plazas de Hatha Yoga en ese horario. Precio de 2 clases semanales 69€/mes. Tienes 1 clase de prueba gratis. Solicítala si quieres.Gracias

...
01.09 | 18:44

Hola Lidia, el horario de Biodanza es de 18 a 20h los viernes. El 20 Sept 19 hay una clase abierta gratuita, si quieres asistir reserva plaza. Muchas gracias

...
31.08 | 12:05

hola buenos días, podrías decirme el horario de biodanza para el curso próximo? gracias

...
29.08 | 19:13

Hola Mi nombre es Irhaiz, estoy interesadas en las clases de Yoga. Me vienen bien martes y jueves alas 1920.
Les quedan plazas? Y cuanto sería el costo

...