 |
|
|
 |
|
El Verano
El verano es la estación
del crecimiento y la maduración, de mucho sol y diversión, de ejercicio intenso y comida ligera. En el verano gobierna el fuego, la energía del corazón. La naturaleza del poder del fuego es su capacidad transformadora. Es el agente de los cambios rápidos e irreversibles. El fuego destruye una forma para crear otra: la masa se solidifica y expande para convertirse en pan, la arcilla
se endurece y se transforma en porcelana..... La filosofía taoísta adoptó la metáfora del fuego como símbolo de transformación y renacimiento a través de la destrucción de la forma física
para obtener la pura esencia del espíritu. Contemplar el fuego es una de las mejores maneras de conducir la mente del consciente al terreno de lo inconsciente.
Elemento correspondiente al Verano
El Elemento Fuego El FUEGO
es el elemento más yang de todos y su calor, movimiento y energía alimentan las pasiones. En la medicina oriental, por una parte el fuego encarna la alegría, el gozo, el entusismo, la apertura de corazón, el amor, la luz, el
resplandor y la sensibilidad del Espíritu o claridad mental (Shen) que contiene la consciencia humana; por otra parte, a veces el fuego existe en el cuerpo como una energía destructiva incontrolada que se alimenta de las emociones y un exceso
de fuego lleva a la hiperexcitación, la ambición desmesurada, el nerviosismo, el estrés, a la insatisfacción y a la ansiedad que genera el querer siempre más y más. Si falta elemento fuego hay apatía, desinterés,
falta de motivación y cordialidad.
A cada estación un órgano
¿A qué órganos afecta el Verano? Según la Medicina Tradicional China, el verano está relacionado con el corazón (órgano
yin) y el intestino delgado (órgano yang). Las dos funciones
del fuego, circulación y calentamiento, son importantes para la armonía global del cuerpo. El fuego es el elemento más yang, la energía más activa, y masculina. El fuego es el sol: energía, calidez y vitalidad.
En esta estación es cuando están más activos estos órganos y por tanto, cuando más hay que cuidarlos. Las horas del día
de máxima energía son de 11 a 13 para corazón y de 13 a 15 para intestino delgado.
El Verano, el corazón y las emociones
¿Cómo nos influye física y emocionalmente? - Relación fuego-agua/masculino-femenino: Lo masculino está regido por el fuego (yang), mientras que lo femenino está gobernado por el agua (yin), todos tenemos
ambos principios. Lo masculino/fuego estimula a lo femenino agua/sentimientos y se traduce como amor a través del corazón. El amor es una armonía de cuerpo-mente-espíritu.
Aparte de su aspecto fisiológico, el corazón, tiene su lado emocional, que se identifica con la alegría y se manifiesta a través de la risa. Un estado de bienestar
y alegría hace que la circulación energética sea armoniosa La intuición o sexto sentido: en el sistema chino se considera un atributo
del elemento fuego, pues parece ser un sentido del corazón. Nuestros corazones conocen la verdad. Necesitamos encontrar el equilibrio entre el corazón y la mente. Ninguno de ellos debería tomar el control si queremos experimentar una buena
salud: el corazón y la mente han de trabajar conjuntamente. Hay que mantener la mente abierta y clara y recordar las palabras de Parmahansa Yogananda: "Escucha, escucha la canción de tu corazón".
Dieta más adecuada para el Verano
En verano suelen subir las temperaturas y estamos más activos. Necesitamos una dieta que nos mantenga frescos
y ligeros. Una dieta ideal incluiría principalmente frutas y verduras frescas, muchos zumos y agua, ensaladas nutritivas de múltiples colores y algunos cereales integrales. Una nutrición apropiada es vital para el mantenimiento de un corazón saludable y para proporcionar combustible y calor al cuerpo. Por tanto, hay que eliminar de la dieta alimentos refinados, café, azúcar, alcohol y tabaco,
y reducir la ingesta de grasas animales, especialmente carnes rojas y otros alimentos grasos.
INFUSIONES y HIERBAS
Indicado para reforzar el elemento fuego: - El pimentón: tónico estimulante natural, calorífico
pero no irritante. Actúa como limpiador de la sangre incrementando la producción de orina o sudor.
- La raíz de jenjibre: una o dos tazas
al día tiene efectos beneficiosos sobre la circulación y la temperatura corporal.
- Ajo: fortalece y limpia la sangre.
- Flor de trébol rojo: como té, limpia la sangre.
Algunas hierbas específicas
para el intestino delgado son: - Raíz de consuelda, raíz de regaliz, semillas de hinojo y semillas de anís.
Algunas hierbas para el corazón son: - Bayas de espino albar: potente
tónico del corazón.
- Raíz de Ginseng: rejuvenecedor y tónico general, que refuerza también el corazón.
- Borraja: hojas y flores refuerzan el corazón, funciona más a nivel emocional.
Ejercicio, la mejor terapia
El ejercicio es un factor fundamental para el mantenimiento del corazón y del sistema circulatorio y, de todo el cuerpo. También ayuda a fortalecer
el elemento fuego. El ejercicio aeróbico regular estimula la respiración profunda, la circulación, y la sudoración que ayuda a eliminar toxinas de la sangre
a través de la piel. El ejercicio aliviará el cansancio y la falta de energía, además de reducir el exceso de peso. Ayuda a reducir la tensión, proporciona
bienestar, mejora la flexibilidad y reduce la rigidez de músculos y articulaciones. Correr, nadar, montar en bicicleta, entre otros deportes fortalecen y mejoran la resistencia y la capacidad pulmonar, proporcionando mayor
coraje para enfrentarse a la vida. El verano es el momento de recargar con la luz solar las baterías del cuerpo. Hay que tratar de conservar el equilibrio entre fuego y agua,
y mantener un cuerpo saludable haciendo mucho ejercicio. El verano es el momento del crecimiento y del llegar a ser, de nutrirnos continuamente y crear armonía; el elemento fuego
gobierna el verano y el verano es todo corazón. Bibliografía: Elson
M. Haas. La Salud y las Estaciones. Ed. EDAF, S.L. 2010. En todos los casos le recomendamos consultar con su médico,
terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
Abrazarte a un árbol
Tradicionalmente, en el taoísmo y
en multitud de culturas, los árboles son considerados como el eje vertical de toda la vida en la tierra. Sensibilizarnos con esa energía, despertar nuestro cuerpo y nuestra conciencia hacia ellos es un aprendizaje y
una práctica sanadora que nos lleva a encontrarnos con nuestra energía primigenia y nos conecta con una sensación vibrante de limpieza interna. Muchos de los trastornos de los seres humanos que viven en ciudades
desaparecerían con un simple paseo por la naturaleza. Antiguamente se creía que cada árbol poseía un espíritu propio con una energía especial
que es capaz de transmitir a su alrededor y las personas buscaban esta energía para lograr el equilibrio. Los beneficios de abrazarse a un árbol son incontables, misteriosos pero fáciles de verificar
si les prestamos atención, si los observamos y nos comunicamos con ellos mirándolos, en silencio. Nos cargan de buenas vibraciones y nos dan
su energía de manera natural. Los árboles nos ayudan a establecer contacto con el poder de la naturaleza de manera fácil y bella, nos relajan y nos llenan de una energía pura. Para establecer relación con un árbol, y estar en comunión con él hay que mirarlo en silencio y enseguida se advierte la energía sanadora
que brota de él. Intuitivamente sabrás qué hacer: puede que pongas tus manos en su corteza, que le abraces o que apoyes tu espalda, con todos los centros energéticos de tu columna vertebral, en su tronco
y te llenes de energía. Es realmente sanador poder experimentar, poder vivir con intensidad, esta bella unión con los árboles. Wikipedia
Dolor de espalda
Los dolores lumbares o de espalda, asociados a las malas posturas en el trabajo, también se relacionan con el estrés laboral. Por eso, la práctica del yoga, como ciencia
que beneficia las dimensiones física y mental del ser humano, es una buena alternativa para combatirlos. Un estudio publicado en Archives
of Internal Medicine, concluyó que ejercicios de estiramientos clásicos del yoga, como los del Arado, el Triángulo y el Pez, son un poco más benéficos que la fisioterapia, con la que comúnmente
se trata a los pacientes con ese tipo de dolencias crónicas.
|
|
|
|
|
|